Verovatno ste čuli da je čišćenje koncem dobro za vaše zube, ali se pitate zašto – ili kako da to uradite ispravno.
Istraživanja pokazuju da samo četkanje zuba nije dovoljno za uklanjanje svih ostataka hrane i plaka, koji se često nakupljaju između zuba i ispod linije desni.
Pravilno korišćenje konca može smanjiti rizik od karijesa i bolesti desni, poput gingivitisa i parodontitisa.
U ovom članku saznaćete sve o prednostima korišćenja konca za zube, pravilnoj tehnici i korisnim savetima kako biste unapredili svoju oralnu higijenu.
Zašto je konac za zube važan?
Konac za zube pomaže u uklanjanju čestica hrane i plaka koji se nalaze između zuba, u područjima gde četkica ne može da dopre.
Dok jedete, male čestice hrane mogu se zadržati blizu desni. Iako se većina njih može isprati, one koje ostanu mogu se nakupljati ispod desni i izazvati stvaranje zubnog plaka.
Plak je lepljivi film bakterija koji se stalno formira na zubima i desnima. Ako se ne uklanja redovno, može se očvrsnuti i pretvoriti u kamenac.
To dalje može dovesti do problema poput karijesa, gingivitisa (upale desni) i paradontopatije (ozbiljnijeg oblika bolesti desni).
Da li ste znali da vaša četkica za zube efikasno čisti samo oko 60% površine vaših zuba? Iznenađujuće, zar ne?
Četkice za zube ne mogu doći do prostora između zuba, gde se mogu sakupiti ostaci hrane i plak, zbog čega je čišćenje koncem od suštinskog značaja.
Koji konac za zube koristiti?
Kada birate konac za zube, važno je znati koje su dostupne opcije:
Najlonski zubni konac (multifilamentni konac): Ovaj konac dolazi u verzijama sa i bez voska i u različitim ukusima.
Sastoji se od više sitnih niti koje su povezane. Iako je efikasan, može se povremeno pocepati između zuba, što može otežati čišćenje.
Ako se suočavate s ovim problemom, možda biste trebali isprobati monofilamentni konac.
Politetrafluoroetilenski (PFTE) konac (monofilamentni konac): Ovaj konac je skuplji, ali ima prednosti u odnosu na najlonski konac.
Lakše klizi između zuba, posebno u uskim prostorima, i otporan je na cepanje. Takođe je lakše provući ga između zuba i desni.
Kako koristiti konac za zube?
Evo jednostavnog vodiča koji će vam pomoći da usavršite tehniku:
Korak 1:
Izrežite oko 45 do 50 cm zubnog konca. Ravnomerno omotajte veći deo oko srednjih prstiju obe ruke, ostavljajući oko 3 do 5 cm konca slobodno za upotrebu između zuba.
Korak 2:
Držite konac čvrsto između palca i kažiprsta i pažljivo umetnite konac između dva susedna zuba. Koristite lagane pokrete kako biste izbegli povrede desni i nikada ne gurajte konac previše duboko.
Korak 3:
Formirajte konac u oblik slova C oko zuba i nežno ga pomerajte gore-dole, pazeći da konac dodiruje obe strane svakog zuba, uključujući i područje ispod linije desni. Ponovite ovaj pokret nekoliko puta kako biste osigurali temeljno čišćenje.
Korak 4:
Nastavite sa čišćenjem svih zuba, koristeći novi deo konca za svaki zub. Ne zaboravite da očistite zadnje strane vaših poslednjih kutnjaka.
Kada završite, bacite korišćeni konac.
Neki ljudi preferiraju da započnu čišćenje koncem od gornjih zuba i prelaze na donje, dok drugi rade obrnuto. Oba načina su efikasna, sve dok temeljno čistite svaki zub.
Dodatni saveti
Očistite svaku stranu zuba posebno, vodeći računa da ne zaboravite mali trougao tkiva desni između zuba.
Izbegavajte da gurate konac previše duboko u desni, jer to može uzrokovati povrede. Ako je razmak između zuba uzak, nežno pomeranje konca napred-nazad može pomoći da konac dođe do desni.
Držite konac što bliže zubima koristeći manji deo između prstiju (2 do 3 cm). Ovo omogućava bolju kontrolu i preciznost tokom čišćenja.
Počnite sa jedne strane usta i pomerajte se ka drugoj, pazeći da očistite svaki razmak između zuba.
Kada koristiti zubni konac?
Stomatolozi preporučuju korišćenje konca jednom dnevno. Možete izabrati da to radite ujutru ili pre spavanja, u zavisnosti od vaših ličnih preferencija i rutine.
Ako koristite sredstvo za ispiranje, obavezno ga primenite nakon čišćenja koncem, ali pre pranja zuba. Ako ne koristite sredstvo za ispiranje ili ga koristite u različito vreme, možete koristiti konac pre ili posle četkanja.
Deca bi trebalo da počnu da koriste konac kada im izbiju prvi zubi jedan pored drugog. Iako neće moći sami da koriste konac, ako roditelji to rade za njih, pomoći će im da se naviknu i usvoje praksu čišćenja zuba koncem.
Da li treba koristiti konac pre ili posle pranja zuba?
Konac za zube možete koristiti pre ili posle pranja zuba, jer oba pristupa imaju svoje prednosti i doprinose sveobuhvatnoj oralnoj nezi.
Pre pranja zuba: Korišćenje konca pre pranja pomaže u uklanjanju čestica hrane i plaka između zuba i uz liniju desni. Ovo omogućava četkici da efikasnije očisti zube, budući da se čestice i plak koji su uklonjeni koncem ne vraćaju na zube.
Posle pranja zuba: Upotreba konca nakon četkanja omogućava uklanjanje bilo kakvih ostataka plaka koji su možda pomerani tokom četkanja. Takođe, pomaže da se osigura temeljno čišćenje između zuba i duž linije desni.
Studije su pokazale da je čišćenje koncem pre pranja zuba malo efikasnije u uklanjanju plaka i poboljšava zadržavanje fluora između zuba.
Na kraju, redosled u kojem koristite konac i perete zube zavisi od vaših ličnih preferencija.
Čišćenje koncem barem jednom dnevno, bilo ujutru, pred spavanje, ili posle obroka, ključno je za očuvanje zdravlja zuba i desni.
Da li je čišćenje koncem važnije od pranja zuba?
Kao stomatologe, često nas pitaju da li je čišćenje koncem efikasnije od četkanja. Ne dajemo prednost ni jednom ni drugom; oba su ključna za kompletnu oralnu higijenu i imaju svoje specifične uloge.
Oba su potrebna kako bi se obezbedila potpuna nega zuba i smanjio rizik od stomatoloških problema.
Iako je čišćenje koncem možda važnije u dugoročnom smislu, to ne znači da bi pranje zuba trebalo zanemariti.
Dok četkanje uklanja plak sa vidljivih površina zuba, konac prodire u prostore između zuba i ispod desni gde se nakupljaju najopasniji mikrobi.
Karijes često počinje između zuba, a zanemarivanje tih područja može dovesti do bolesti desni i parodontitisa.
Preporuka ostaje da perete zube dva puta dnevno i koristite konac barem jednom dnevno kako biste postigli optimalnu oralnu higijenu.
Konac za zube na štapiću
Za neke ljude, korišćenje običnog konca za zube može biti komplikovano, bez obzira na trud koji ulažu. U tim slučajevima, alternative poput konca na štapiću ili nosaču mogu biti vrlo korisne.
Konac na štapiću jednostavan je za držanje što može olakšati čišćenje između zuba. Ova opcija je posebno pogodna za decu koja tek uče kako da koriste konac i žele da savladaju osnovne tehnike čišćenja zuba.
Konac za zube za fiksnu protezu
Korišćenje konca za zube sa fiksnim protezama može biti zahtevnije, ali je ključan deo održavanja oralne higijene. Redovno čišćenje koncem pomaže da se očiste zubi i proteze, kao i da se olakšaju ortodontski pregledi.
Ako vam je čišćenje koncem teško, interdentalne četkice mogu biti zgodnija alternativa za održavanje čistoće između zuba.
Konac za zube cena
Konac za zube je danas lako dostupan i može se naći i u lokalnim prodavnicama. Cena se kreće od oko 300 dinara pa naviše, a pakovanje od 50 metara može trajati do tri meseca.
Godišnje je dakle za konac potrebno izdvojiti oko 1200 dinara, što je manje i od cene sanacije najmanjeg karijesa kod stomatologa.
Mogući problemi prilikom čišćenja zuba koncem
Čišćenje zuba koncem ključno je za održavanje dobre oralne higijene, pod uslovom da se koristi pravilno.
Nepravilne tehnike čišćenja koncem mogu oštetiti desni i uzrokovati probleme, pa je važno da budete pažljivi i da koristite ispravne metode.
Baš kao i kod pranja zuba, postoje greške koje treba izbegavati prilikom čišćenja koncem kako biste očuvali zdravlje zuba i desni:
Agresivno čišćenje koncem
Prekomerno korišćenje sile može oštetiti desni i izazvati krvarenje. Važno je biti nežan i koristiti pravilnu tehniku čišćenja koncem.
Nepravilna tehnika
Nepravilne tehnike, poput previše grubog pomeranja konca napred-nazad ili neadekvatnog hvatanja konca, mogu izazvati iritaciju desni.
Ispravna tehnika uključuje nežno klizanje konca između zuba, formiranje C oblika oko svakog zuba i pomeranje konca gore-dole.
Prečesto čišćenje koncem
Prekomerno korišćenje konca, posebno uz prekomernu silu, može dovesti do iritacije i oštećenja desni. Većini ljudi je dovoljno koristiti konac jednom dnevno.
Korišćenje kontaminiranog konca
Ponovno korišćenje istog komada konca bez pravilnog čišćenja može uneti bakterije i zagađivače u usta. Uvek koristite čist konac ili štapiće za konac.
Korišćenje pogrešne vrste zubnog konca
Debeo ili grub konac može izazvati nelagodnost ili krvarenje. Ako imate takve probleme, razmislite o korišćenju tanjeg konca ili alternativnih opcija za čišćenje interdentalnih prostora.
Koristite redovno zubni konac!
Pravilno korišćenje konca za zube je neophodno za održavanje dobrog oralnog zdravlja i prevenciju bolesti desni i karijesa.
Bez obzira na to koliko se trudili prilikom pranja zuba, bez dodatnog čišćenja koncem, neki delovi vaših zuba ostaju nepristupačni i izloženi riziku.
Važno je redovno i pravilno koristiti konac kako biste maksimalno iskoristili njegove prednosti za zdravlje vaših zuba i desni.
Pratite savete iz ovog članka i posavetujte se sa stomatologom kako biste osigurali da pravilno koristite konac za zube.
eStomatologija Team čini nekoliko doktora stomatologije koji nastoje da pruže čitaocima savete i uvide iz najnovijih istraživanja o različitim stomatološkim temama na zabavan i razumljiv način.